Christmas Spice Granola

Llegó Diciembre y los sabores que evocan la Navidad! Por fin llegó Diciembre y podemos comenzar a cocinar recetas para celebrar la Navidad, la época que más nos gusta y disfrutamos del año. Este es un tiempo para estar en familia, para compartir con los más necesitados, para estar felices y recibir los regalos que la … Leer más

Stir fry de coles de bruselas, brócoli y tofu

Una receta increíble para los días fríos de Bogotá ¿Alguna vez has tenido  en tu lista negra algún alimento que no pruebas desde pequeño?  Pues tenemos que confesarte que nosotras sí. Las coles de bruselas eran un no rotundo en nuestra dieta, pensábamos que nunca íbamos a disfrutarlas al comerlas. Su aroma y sabor un … Leer más

La conciencia como pilar del cambio

“La atención plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También de tener acceso inmediato a nuestros propios recursos internos para la transformación y la curación”. Jon Kabat-Zinn Muchas personas se nos acercan diariamente a preguntarnos cuál es la clave para hacer un … Leer más

Aprendimos que los problemas y las desgracias de nuestra vida dependen de nosotras y no de los demás

Cuando alguien se enfrenta con dificultades en un proceso de cambio de hábito de alimentación es común que busque culpables externos de lo que le pasa, siente o vive en ese momento. Tú no tienes por qué actuar de la misma manera. Pero la posibilidad de que encuentres un nuevo camino dependerá de que empieces … Leer más

6 mitos sobre la alimentación saludable que debes sacar de tu mente para poder cambiar

Sentirse frustrado durante un proceso de cambio de hábitos de alimentación es más común de lo que quizá puedes imaginas. A muchas personas les sucede, incluso antes de haber empezado, porque han aprendido e interiorizado creencias que lamentablemente no son verdad. Como nosotras no queremos que a ti te suceda lo mismo, vamos a mostrarte … Leer más