Te enseñamos a comer bien tan fácil como comes mal

Te ayudamos a implementar hábitos saludables en tu día a día, para conseguir una auténtica transformación personal.

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¡Queremos ser parte de tu cambio de hábitos!

Mishmash
Ladies

dos mujeres jóvenes coaches en cambio de habitos

Llevar una vida saludable y plena no tiene por qué ser imposible ni complicado. ¡Olvídate de las dietas!

En Mishmash creemos firmemente en la capacidad que tenemos como seres humanos de transformarnos, mejorar, y nutrirnos a nivel de cuerpo y mente.

Con la alimentación como pilar de cambio, te guiamos hacia tu propia construcción de bienestar y te inspiramos a encontrar tu poder transformador.

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Quieres comenzar un estilo de vida saludable pero tanta información en sitios web y redes sociales te agobia y no sabes ni por donde comenzar.

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¡Olvídate de dietas restrictivas que no te brindan resultados!
Aprenderás prácticas para implementar hábitos alimenticios saludables.

coaches en nutricion saludable sosteniendo alimentos saludables

Cambios reales en personas reales

Conocí a Mishmash ladies hace 1 año y medio. Camila y Claudia sin duda han sido una de las casualidades más bonitas de mi vida porque me mostraron lo linda que es la vida otra vez.

Fui diagnosticada con depresión grave 6 años atrás y gracias a mi cambio de hábitos se disminuyó drásticamente, al igual que mis crisis de ansiedad.

Geraldine Pardo

En el momento en que llegó Mishmash Ladies a mi vida estaba pasando por un momento muy difícil. Estaba pidiendo a gritos un ángel en esta tierra que me ayudara con un cambio en mi vida y con un proceso de sanación. En un principio pensé que solo era una página más de vida saludable y recetas deliciosas, no pensé que aparte de este tema ellas pudieran hacer tanto en mi proceso de sanación.

Lorena Bohorquez

En mi proceso de recuperación fue fundamental aceptar que tenía un problema y buscar ayuda. No podía seguir mintiéndome y mintiéndole a los demás, que podía salir de un trastorno de alimentación como lo es la anorexia. Hablar con Cami y Cleti fue el punto de partida de mi cambio físico y mental.

A “las Mishmash Ladies” les debo mucho de lo que soy en este momento: una persona más consciente, responsable y con mucho más amor propio. Vale la pena cambiar de hábitos porque te cambia la vida, una vida más sana, equilibrada y feliz.

Camila Chávez

Blog

Cambios reales en personas reales

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Descubre el secreto de tu salud interior: la microbiota y su impacto en las mujeres mayores de 40

La salud de la microbiota intestinal en las mujeres es crucial en la regulación hormonal y el mantenimiento de la salud en general. Cuando la microbiota está desequilibrada o enferma, puede afectar negativamente el sistema endocrino y hormonal.

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El calcio: Piedra angular de la salud femenina

El calcio es un mineral esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes. Es conocido por su papel fundamental en la salud ósea, pero también participa en funciones vitales como la coagulación de la sangre, la transmisión de señales nerviosas, la contracción muscular y la regulación del ritmo cardíaco.

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Recetas

Shot de matcha y vinagre de manzana

Este shot nos ayuda a despertar nuestro metabolismo en las mañanas, a mantenernos más despiertas.

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Bolitas de almendra y matcha 🍃

A la hora de preparar snacks para llevar a la oficina o mandarle a los niños para su merienda, procuramos que sean divertidos, nutritivos, naturales y fáciles de hacer.

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