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Descubre el secreto de tu salud interior: la microbiota y su impacto en las mujeres mayores de 40

La salud de la microbiota intestinal en las mujeres es crucial en la regulación hormonal y el mantenimiento de la salud en general. Cuando la microbiota está desequilibrada o enferma, puede afectar negativamente el sistema endocrino y hormonal.

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El calcio: Piedra angular de la salud femenina

El calcio es un mineral esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos fuertes. Es conocido por su papel fundamental en la salud ósea, pero también participa en funciones vitales como la coagulación de la sangre, la transmisión de señales nerviosas, la contracción muscular y la regulación del ritmo cardíaco.

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Nutrición a base de plantas para mujeres después de los 40

A medida que avanzamos en edad, nuestro cuerpo necesita más atención y cuidado, especialmente en lo que respecta a la nutrición. Para las mujeres mayores de 40 años, llevar una dieta equilibrada que incluya suficientes proteínas y nutrientes es esencial para mantener la energía, la masa muscular y la salud engeneral.

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"Transforma tu cocina en un santuario de alimentación saludable: consejos para compras y organización”

Aprende hacer compras y organizar la cocina de manera que fomenten hábitos alimenticios saludables.

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Mi cambio puede ser guía para el tuyo

Hola queremos hoy contarte un poco sobre cómo fue nuestra metodología para cambiar nuestros hábitos alimenticios.

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El mani de "paquete", NO es tan saludable como crees

El maní seguramente ha sido parte de tu vida en muchas ocasiones, pero este no es un fruto seco y ese que viene en paquete no es tan saludable como crees.

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Tips para tener un sueño reparador

Tener buenos hábitos al dormir se traduce en un sueño reparador que beneficia cuerpo y mente.

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Nuevo año, nuevos propósitos

Es momento de mejorar tus propósitos de año nuevo. En Mishmash te ayudamos a cambiar tu mentalidad.

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¡Feliz Navidad y Año Nuevo 2022!

En esta navidad y Año Nuevo queremos enviarles un saludo muy especial a todos nuestros alumnos y familia de Mishmash Ladies.

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¿Qué es la alimentación emocional y cómo reconocerla?

La relación entre la comida y tus emociones puede afectar tu salud.

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¿Dónde encontramos las grasas saludables?

Las grasas saludables son de esos alimentos que tienen beneficios inmunológicos, cardiovasculares y previenen la inflamación.

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Hablemos de la auto-compasión

Cuando nos juzgamos y nos damos muy duro eso nos crea conflicto con nuestros pensamientos y emociones y con los demás.

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La conciencia como pilar del cambio

¿Estás en busca de respuestas mágicas y soluciones rápidas en tu proceso de cambio?

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6 mitos sobre la alimentación saludable

Transformar tus hábitos alimenticios también pasa por transformar tus creencias.

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¿Cómo tener una buena relación con la comida?

Alimentarse sanamente es también tener una buena relación con la comida, sentirnos bien y felices cuando nos sentamos a la mesa.

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Dependemos de nosotros mismos, no de los demás

Es común buscar culpables externos cuando emprendemos un cambio de hábitos.

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6 excelentes fuentes de probióticos

Son microorganismos vivos que mantienen o mejoran nuestra microbiota intestinal.

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