“La atención plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También de tener acceso inmediato a nuestros propios recursos internos para la transformación y la curación”. Jon Kabat-Zinn Muchas personas se nos acercan diariamente a preguntarnos cuál es la clave para hacer un … Leer más
Cuando alguien se enfrenta con dificultades en un proceso de cambio de hábito de alimentación es común que busque culpables externos de lo que le pasa, siente o vive en ese momento. Tú no tienes por qué actuar de la misma manera. Pero la posibilidad de que encuentres un nuevo camino dependerá de que empieces … Leer más
Sentirse frustrado durante un proceso de cambio de hábitos de alimentación es más común de lo que quizá puedes imaginas. A muchas personas les sucede, incluso antes de haber empezado, porque han aprendido e interiorizado creencias que lamentablemente no son verdad. Como nosotras no queremos que a ti te suceda lo mismo, vamos a mostrarte … Leer más