¡Yo sí puedo!

«Debes desinstalar tu programa mental de fracaso en instalar uno nuevo ingresando la clave:SÍ PUEDO.  Esta frase con la que empezamos este articulo, la creamos a partir de nuestro cambios de hábitos integrales, pero en especial el de alimentación.  Diariamente vemos que la mayoría de las personas a lo largo de su vida han experimentado varios … Leer más

Christmas Spice Granola

Llegó Diciembre y los sabores que evocan la Navidad! Por fin llegó Diciembre y podemos comenzar a cocinar recetas para celebrar la Navidad, la época que más nos gusta y disfrutamos del año. Este es un tiempo para estar en familia, para compartir con los más necesitados, para estar felices y recibir los regalos que la … Leer más

Stir fry de coles de bruselas, brócoli y tofu

Una receta increíble para los días fríos de Bogotá ¿Alguna vez has tenido  en tu lista negra algún alimento que no pruebas desde pequeño?  Pues tenemos que confesarte que nosotras sí. Las coles de bruselas eran un no rotundo en nuestra dieta, pensábamos que nunca íbamos a disfrutarlas al comerlas. Su aroma y sabor un … Leer más

¿Lo que ofrece Mishmash Ladies será realmente para mí?

Siempre hemos pensado que contar desde el principio con una guía para adoptar nuestros hábitos de alimentación saludable hubiera sido de gran ayuda, e incluso, haber hecho que todo fuera más rápido. Porque como te contamos en un artículo anterior, aunque contábamos con herramientas y conocimientos para llevar a cabo nuestra transformación, no conocíamos la … Leer más

¿De qué sirve tener todo el conocimiento sobre hábitos o alimentos si no sabes cómo interiorizarlos?

Cambiar un hábito nocivo es una meta que casi todos se han propuesto en algún momento de su vida. Y usualmente, la mayoría no logra su objetivo al primer intento porque se han tenido que enfrentar a infinidad de obstáculos, excusas y razones para no seguir adelante. ¿Adivinas qué es lo primero que muchos hacen … Leer más

¡Cuando se quiere se puede!: Lourdes Baquero un caso de éxito en el cambio de hábitos

Todos en algún momento hemos querido lograr algo; sin embargo, a pesar de nuestros esfuerzos, no lo hemos cumplido.   Si a ti también te ha sucedido, seguro te preguntaste: ¿por qué me habrá pasado eso?, ¿qué me faltó hacer?, ¿de qué otra manera hubiera podido abordar esa situación? Pues no eres la única. Diariamente … Leer más

La conciencia como pilar del cambio

“La atención plena se trata de estar completamente despiertos en nuestras vidas. Se trata de percibir la exquisita intensidad de cada momento. También de tener acceso inmediato a nuestros propios recursos internos para la transformación y la curación”. Jon Kabat-Zinn Muchas personas se nos acercan diariamente a preguntarnos cuál es la clave para hacer un … Leer más

Aprendimos que los problemas y las desgracias de nuestra vida dependen de nosotras y no de los demás

Cuando alguien se enfrenta con dificultades en un proceso de cambio de hábito de alimentación es común que busque culpables externos de lo que le pasa, siente o vive en ese momento. Tú no tienes por qué actuar de la misma manera. Pero la posibilidad de que encuentres un nuevo camino dependerá de que empieces … Leer más

6 mitos sobre la alimentación saludable que debes sacar de tu mente para poder cambiar

Sentirse frustrado durante un proceso de cambio de hábitos de alimentación es más común de lo que quizá puedes imaginas. A muchas personas les sucede, incluso antes de haber empezado, porque han aprendido e interiorizado creencias que lamentablemente no son verdad. Como nosotras no queremos que a ti te suceda lo mismo, vamos a mostrarte … Leer más

Nuestro cambio puede guiarte hacia el tuyo

Dejar de lado los errores que tantos problemas nos trajeron cuando teníamos el gran anhelo de cambiar nuestros hábitos alimenticios, requirió de una metodología. Y de ella vamos a hablarte en este post. Hoy, recordamos con alegría el momento en que tiramos a la basura todo lo que estábamos haciendo de forma equivocada y, al … Leer más